Si vous souhaitez booster votre ligne et votre silhouette, voici les informations dont vous avez besoin pour faire des graisses du corps à l’aise.
Il est important de savoir que toutes les personnes ne réagissent pas de la même façon à la croissance cellulaire et aux graisses. Pour certains, il est essentiel de consommer de grandes quantités de graisses pour assurer une plus forte ligne dans la section abdominale. D’autres ont besoin peu ou pas de graisses pour garder une bonne silhouette et éviter le surpoids.
Si vous n’êtes pas sûr de la manière dont vous devez manger pour rester en forme, prenez rendez-vous avec un nutritionniste ou un médecin spécialiste afin qu’il vous donne des recommandations adaptées à votre situation.
Voici les étapes à suivre pour stocker les graisses du corps :
1) Commencez par déterminer votre poids aimé. Si vous êtes en surpoids, cela voudra dire que vous avez besoin de consommer moins de graisses (ou de réduire votre consommation de graisses). Si vous pessez près de votre poids aimé, commencez par diminuer votre consommation quotidienne de graisses et amenez ensuite votre taux d’acides gras saturés (AGS) à un niveau équivalent à celui de votre poids initial.
2) Faites des activités physiques régulières. Ces exercices permettent aux cellules musculaires de se renforcer et favorisent la croissance des graisses corporelles.
3) Consommez des fruits et des légumes verts. Ces aliments contiennent des fibres qui empêchent la consommation excessive de graisses.
4) Faites une alimentation variée et équilibrée. Choisissez des aliments importants en glucides, vitamines, minéraux et protéines.
5) Essayez de limiter votre consommation de sodas et de boissons gazeuses. Ces boissons contiennent beaucoup de sucres et d’acides gras qui excitent la croissance des graisses.
6) N’abusez pas des substances stupéfiantes, comme les drogues ou les alcools. Ces sortes de produits ont une action erronée sur les processus physiologiques qui permettent la croissance cellulaire.
MAIGRIR AVEC DU KONJAC : 7 CLÉS
Quels sont les principaux types de graisses qui peuvent être déstockées ?
Lorsque l’on parle de stockage des graisses, on est souvent amené à distinguer trois grandes catégories: les graisses dorsales, les graisses abdominales et les graisses faciaux. Voici une introduction sur ces catégories.
Les graisses dorsales sont celles situées sur le dos et au-dessus du nombril. Elles servent à stocker du glucose et des lipides. Les femmes en ont plus que les hommes, car elles ont besoin de ces lipides pour oxygéner leurs muscles et produire de la lumière. Les graisses abdominales sont situées sous la peau et contiennent également des lipides, mais aussi de l’eau, de l’air et de la protéine. Elles servent à stocker des aliments et à produire de la chaleur. Les graisses faciaux, enfin, sont celles qui se trouvent sur le visage, les coudes et les mains. Elles sont faites d’eau, de carbone élémentaire et de lipides. Les femmes en ont plus que les hommes car elles ont besoin de cette eau pour renouveler leurscellules.
Comment choisir les graisses qui conviendront à votre corps ?
Comment choisir les graisses qui conviendront à votre corps ?
Si vous souhaitez garder votre corps en forme, prenez soin de votre alimentation et choisissez les graisses qui conviendront à votre morphotype corporel. Pour choisir les graisses qui conviendront à votre corps, faites appel à votre intuition et à votre équilibre émotionnel. Faites votre choix en tenant compte de votre silhouette, de vos envies et de vos aspirations.
Comment déstocker les graisses corporelles de manière efficace et sans risque ?
Comment déstocker efficacement ses graisses corporelles sans risque ? Les règles d’approche à suivre pour réussir sont multiple et dépendent de la personnalité et de l’objectif recherché. Voici quelques conseils faciles à adopter pour éviter tout dérapage nutritionnel.
Première règle : ne jamais se contenter de réduire les graisses superficielles du corps ! Il convient de réduire également les graisses intérieures, qui nagent beaucoup plus longtemps sous la peau et contribuent à la formation de mauvaises graisses.
Deuxième règle : détoxifier son organisme ! L’exercice physique et un bon régime alimentaire ont à l’unanimité l’effet de combattre les graisses parasites. Ces dernières sont responsables en large partie des problèmes de poids.
Troisième règle : éviter les excitants ! Les aliments riches en sucres, en chocolat ou en aliments gras saturés entraînent une accumulation rapide des graisses. Les gros sucres ajoutent également du stress à notre corps, ce qui nuit à notre prise en charge de nos graisses.
Quatrième règle : adopter une vie active ! Les activités physiques favorisent l’élimination des toxines et de la cellulite. Ces dernières sont dues à la consommation abusive de graisses et d’aliments gras.
Cinquième règle : rester MOTIVÉ ! Si nous n’avons pas envie de réduire notre poids, il sera difficile de le faire naturellement. Il est primordial de garder une bonne volonté et de suivre un programme équilibré qui comprenne des exercices physiques et un régime calorique approprié.
A propos de l'auteur
