Un rééquilibrage alimentaire consiste à adapter son régime alimentaire à sa morphologie et à son activité physique afin d’obtenir une plus grande efficacité et une meilleure santé. Ce genre de programme est très efficace pour régulariser l’état de votre corps, vous aider à perdre du poids et améliorer votre disposition physique.
Pourquoi préférez-vous un rééquilibrage alimentaire ?
La plupart du temps, les gens choisissent un rééquilibrage alimentaire sans forcément avoir à s’en préoccuper. Ce choix est souvent motivé par des raisons personnelles, telles que la montée concernant les troubles de l’alimentation (TDA), l’anxiété causée par le décalage vers un autre type de régime (diet, régime sans gluten, régime sans produits laitiers) ou encore les inquiétudes relatives aux changements climatiques en cours. Certains choix alimentaires sont toutefois imposés par la société, comme la consommation de produits industriels et agricoles.
Les avantages du rééquilibrage alimentaire
Les avantages du rééquilibrage alimentaire sont nombreux. Il permet de soulager les troubles de l’alimentation, de réduire les risques de développer des troubles cardiaques, d’améliorer la santé mentale et de diminuer le risque de cancer. De plus, le rééquilibrage alimentaire est associé à une meilleure qualité de vie, car il permet de se libérer de responsabilités liées à son alimentation.
Le rééquilibrage alimentaire est également un bon moyen de maîtriser son poids. Il aide peu à porter atteinte à la santé, car rappelez-vous que le principal objectif du régime alimentaire est de remplacer les produits tout en limitant les calories. Bien souvent, les gens qui suivent un régime alimentaire rééquilibré ont une silhouette fine et des abdos bien dessinés.
Les inconvénients du rééquilibrage alimentaire
Le régime alimentaire rééquilibré est souvent difficile à suivre. Il requiert un temps et une organisation particulière. Des restrictions importantes apparaissent également chez les personnes qui ont un mode de vie actuellement protégé contre les changements (amis qui mangent de tout, travail tous les jours différent…) Ces dernières risquent de ne pas supporter facilement des règles très strictes. Au final, beaucoup de gens font simplement back-to-basics et recommencent à manger comme avant. Ce choix revient à abandonner ouvertement leur régime alimentaire rééquilibré et cela peut être très difficile pour eux. De plus, certains produits chimiques issus du commerce ont des effets secondaires néfastes sur le corps. Ces produits agissent comme des poisons qui endommagent l’organisme. Ces derniers peuvent entraîner des problèmes cardiaques, une hypotension, une perte d’appétit, des plaintes d’estomac, une augmentation de la cellulite et même un cancer. Si vous consommiez certains produits chimiques, il est important de vous assurer que ceux-ci ne soient pas issus du régime alimentaire rééquilibré.
Pourquoi est-il important de le faire ?
Les raisons pour lesquelles il est important de rééquilibrer son alimentation sont nombreuses et variées. Elles tiennent à la préservation de son adjustement physiologique et aux effets positifs que cela peut avoir sur sa santé physique et mentale. Ces avantages ont été démontrés dans des études épidémiologiques, nutritionnelles et cliniques. Si vous êtes à la recherche d’un régime qui vous apportera une meilleure santé, il est indispensable de rééquilibrer votre alimentation.
Avec quels aliments régimez-vous ?
Pourquoiqu’un rééquilibrage alimentaire signifie un changement significatif d’aliments et de menus, il existe de nombreux avis à ce sujet. Certains pensent que cela est le meilleur moyen de perdre du poids, parce que les aliments nouveaux contribueront à une perte de poids plus marquée que ce qui est obtenu en suivant un régime classique. D’autres pensent qu’il est plus facile de tomber malade en adoptant un rééquilibrage alimentaire, car les aliments ne sont pas choisis avec soin. Ils peuvent contenir des toxines et des sucres cachés qui peuvent causer des problèmes de santé. Les régimes alimentaires classiques ont également été critiqués pour leur chiffre élevé de problèmes de santé. Certaines personnes pensent que les régimes alimentaires ne sont pas aussi efficaces que les publicités le leur suggèrent.
5 Aliments que tu dois éviter afin de perdre du poids
La régulation alimentaire est un outil efficace pour réduire les risques de maladies chroniques et de cancers. Elle permet également d’améliorer la santé et la chute du poids. Contrairement à un régime qui consiste à se tenir à une liste définie de règles alimentaires, un rééquilibrage alimentaire consiste à établir une Stratégie pour Se nourrir Pratiquement Entièrement en Comptes Tenus de ses Objectifs Personnels (SPEP). Ces objectifs peuvent être amples ou plus limités, mais toujours déterminés.
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