Pour ceux d’entre nous qui aiment voir le plaisir dans la vie de chacun, il n’y a pas de fin au nombre de cocktails que nous pourrions avoir ! Du simple martini au cocktail complexe qui changera votre vie, il y a presque trop de bonnes recettes pour à peu près toutes les occasions. Mais quelle boisson dois-je boire pour perdre du poids ? Résiliente ? Oui. Concentrée ? Non.
Votre corps peut stocker l’excès de graisse sous forme de muscle, et équilibrez votre consommation de graisse en buvant beaucoup d’eau tout au long de la journée. Le fait de travailler dur ou de faire beaucoup d’exercice protège également vos articulations d’un excès de stress et d’inflammation, ce qui signifie que vous ne gagnerez pas autant de graisse que vous en perdrez. La clé est de trouver un mélange qui soit à la fois assez fort et assez doux pour être agréable tout en étant sans calories.
Voici ce que vous devez savoir sur le fait de bien boire pour perdre du poids :
N’ayez pas peur d’essayer de nouvelles boissons.
Si vous voulez perdre du poids, vous devez boire. Qu’il s’agisse d’un verre maison rempli d’eau riche en minéraux, de la parfaite boisson d’eau froide ou même d’un mocktail, vous pouvez ajouter des glucides simples pour vous aider à vous sentir rassasié tout en réduisant activement les calories. De même, les boissons pauvres en graisses et sans sucre ne comptent pas. Un verre de vin blanc est toujours un excellent moyen de commencer un repas.
Ne mettez pas tout votre poids sur une seule boisson
Si vous voulez perdre du poids, vous devez faire attention à l’alcool. Ce n’est pas une bonne idée d’en boire une quantité illimitée en une seule fois. Au fur et à mesure que vous buvez, votre corps crée plus de graisse, qui continuera à être stockée sous forme de graisse, car vous ne perdez pas la même quantité de muscles. Buvez plutôt de l’eau, noire ou blanche, et apportez à la table une petite assiette de légumes frais. Un verre de thé glacé est également un excellent complément à tout repas.
Buvez un verre d’eau avant chaque repas.
L’eau est une excellente boisson et une bonne source de minéraux. Mais si vous buvez deux verres d’eau avant un repas, votre corps vous remerciera. Si vous pouvez économiser quelques calories en buvant un verre d’eau avant votre plat principal, n’en abusez pas.
L’eau est très peu calorique, mais elle regorge de minéraux importants qui vous aideront certes mais qui ne doivent pas être trop consommés (comme pour tout). Comment boire de l’eau avant un repas ? Et si je ne prenais qu’un verre? Oui, vous absorbez effectivement moins de calories de cette façon, mais ce n’est pas la même chose.
Ne buvez pas trop d’alcool
Boire est un excellent moyen de prendre du poids, mais il ne faut pas en abuser. Des recherches ont montré que le fait de boire plus d’un verre de vin ou deux est néfaste pour la santé. Si vous pouvez économiser quelques calories en buvant un verre d’eau avant un repas, boire trop d’alcool est une mauvaise idée.
Ce n’est pas bon pour votre foie ou votre vésicule biliaire, ce qui vous fera prendre du poids et réduire d’autres organes essentiels. Vous aurez probablement des spasmes et des crampes abdominales, ce qui fera baisser votre tension artérielle et augmentera votre risque de maladie cardiaque. Mais il vaut mieux prévenir que guérir et éviter de consommer trop d’alcool.
Que boire alors?
Pour ceux qui veulent perdre du poids, une alimentation saine et équilibrée peut les aider à atteindre leur objectif. Ce qu’il faut, c’est un régime à la fois sain et facile à suivre. Un régime sain est pauvre en aliments entiers, en graisses et en protéines. Les fruits et les légumes sont les éléments les plus importants du régime, les fibres venant en troisième position. Faire travailler votre cerveau et développer de nouvelles habitudes vous sera très bénéfique tout au long de votre vie.
Comme pour tout régime, plus vous consommez, moins vous serez en mesure de stocker les graisses. Cela signifie que votre corps aura moins de place pour la croissance et sera capable de mieux lutter contre l’excès de graisse corporelle. La clé pour perdre du poids est de trouver un régime qui soit à la fois bon pour vous et bon pour l’environnement. Vous pouvez réduire votre risque de développer un cancer en suivant ce régime.
Il y a plusieurs boissons que vous pouvez boire pour perdre du poids. Voici quelques-unes des meilleures options :
1. L’eau
Boire beaucoup d’eau est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour perdre du poids. L’eau aidera votre corps à éliminer les déchets et à maintenir un bon niveau d’hydratation. Elle peut également vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut vous aider à manger moins.
2. Le thé vert
Le thé vert est une autre excellente option pour ceux qui veulent perdre du poids. Le thé vert est riche en antioxydants, ce qui peut aider à brûler les graisses. Il contient également des niveaux élevés de caféine, ce qui peut vous aider à rester éveillé et à brûler plus de calories.
3. Le jus de citron
Le jus de citron est une autre bonne option pour ceux qui veulent perdre du poids. Le citron est riche en vitamine C, ce qui peut aider à brûler les graisses. Il contient également des niveaux élevés de pectine, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.
4. Le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est une autre bonne option pour ceux qui veulent perdre du poids. Le vinaigre de cidre de pomme est riche en acides aminés, ce qui peut aider à brûler les graisses. Il contient également des niveaux élevés de potassium, ce qui peut vous aider à contrôler votre tension artérielle.
5. Le gingembre
Le gingembre est une autre bonne option pour ceux qui veulent perdre du poids. Le gingembre est riche en antioxydants, ce qui peut aider à brûler les graisses. Il contient également des niveaux élevés de caféine, ce qui peut vous aider à rester éveillé et à brûler plus de calories.
Si vous souhaitez perdre du poids, il est important de choisir les bons types de boissons. Certains types de boissons peuvent en effet vous aider à perdre du poids, tandis que d’autres peuvent au contraire vous faire prendre du poids. Voici donc quelques conseils pour choisir les meilleures boissons pour perdre du poids.
Tout d’abord, privilégiez les boissons non caloriques ou peu caloriques. Les boissons qui contiennent beaucoup de calories vous feront prendre du poids, au contraire de celles qui ne contiennent que peu ou pas de calories. Parmi les boissons non caloriques ou peu caloriques, on peut citer l’eau, les jus de fruits sans sucre ajouté, les tisanes, etc. Buvez donc beaucoup d’eau et de jus de fruits, et limitez votre consommation de boissons sucrées ou caloriques.
Ensuite, privilégiez les boissons qui vous aideront à brûler les graisses. Il existe en effet certaines boissons qui aident à brûler les graisses. Parmi celles-ci, on peut citer le thé vert, le café, les jus de fruits riches en antioxydants, etc. Buvez donc régulièrement ces boissons si vous souhaitez perdre du poids.
Pour finir
Enfin, évitez les boissons qui vous donnent soif. Les boissons qui vous donnent soif vous font boire plus, ce qui peut vous faire prendre du poids. Parmi les boissons qui donnent soif, on peut citer l’alcool, le soda, le jus de fruits sucré, etc. Évitez donc de boire ces boissons si vous souhaitez perdre du poids.
En suivant ces quelques conseils, vous devriez pouvoir choisir les meilleures boissons pour perdre du poids.
A propos de l'auteur
